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Profesionalismo
Cuadriceps

Tecnica: De pie con el pie de la pierna que realizaremos el estiramiento en la mano. Forzar el pie hacia el gluteo sin balancearse.

Mantener entre 5-10 segundos. Repetir 4 series en cada extremidad.

Musculos que se estiran: Cuadriceps, Psoas ilíaco, Sartorio y tensor de la fascia lata.



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