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Profesionalismo
Aductores

Tecnica: Sentado en el suelo con las plantas de los pies juntas.

Se trata de acercar los talones al cuerpo y luego con los codos o las manos bajar las rodillas.

Mantener entre 5-10 segundos. Realizar 4 series.

Musculos que se estiran: Aductor mayor, medio y menor, zona media y distal del sartorio, erectores de la columna, parte del gluteo.



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